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Horaires d’ouverture de votre Espace Forme

Du Lundi au Vendredi:  7h30 à 9h30 / 11h30 à 14h30
Du lundi au Jeudi 17h00 à 20h30

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L’accès aux cours collectifs

    • Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours jusqu’à 7 jours à l’avance.
    • Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
    • Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30 mn avant le début du cours.

Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.

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Descriptif des cours

    • Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
    • Abdos Flash : Cours de renforcement des abdos de 15 minutes
    • Abdos-Gainage: Cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre du corps. La ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes sont sollicités. C’est le cours idéal pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette.
    • Basic Forme : L’activité Basic forme est un cours collectif axé sur le renforcement global du corps. Au travers de divers exercices, sans impact, vous définissez de façon harmonieuse votre silhouette, afin que celle-ci soit ferme et sculptée.
    • Boot Camp : Cours complet original, s’inspirant des exercices militaires.
    • Burning Ride : L’activité Burning Cycle est un cours collectif de cycling intense en méthode HIIT, le vélo étant utilisé comme outil de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire. Ce cours vous fera brûler un maximum de calories.
    • Cuisses-Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
    • HIIT : Cours de cardio intensifs à travers des séries d’exercices de courte durée.
    • Power sculpt : Cours combinant des exercices de renforcement de la sangle abdominale et des exercices cardio.
    • RPM : Cours de cyclisme en salle cadencé par des musiques entraînantes.
    • Stretching : Cours d’étirements visant l’acquisition de souplesse accompagné d’exercices de respiration
    • TRX : L’activité TRX est un cours collectif autour de l’utilisation du TRX, il permet de travailler l’intégralité des muscles, au poids de corps. C’est un enchaînement de divers exercices et postures, pour cibler les membres inférieurs, supérieurs et le centre du corps.
    • Yoga : Cours qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices et méditation.